Midilibre.fr
Tous les blogs | Alerter le modérateur| Envoyer à un ami | Créer un Blog

13/04/2015

Formation premiers secours

Suite à la participation d'Annie à la formation proposée par la Féderation de randonnée pédestre de l'Hérault, en voici un petit résumé: 

"Compte-rendu de la Formation  Défibrillateur proposée par la Fédération le 23 mars à laquelle j'ai participé.
Formation de qualité et ambiance sympathique à la très belle Maison des Sports de Montpellier à Pierres-Vives.
 
Bien qu'à priori il n'y ait pas de défibrillateurs sur les parcours de randonnée ; cette formation 
permet d'apprendre la conduite à tenir si quelqu’un est victime un malaise: comment alerter sans perdre de temps, quels sont les gestes à faire en attendant les secours, la réanimation cardio-respiratoire (RCP), la position de sécurité...

Et puis nous ne sommes pas toujours en randonnée.
Formation conseillée à tout le monde.
En espérant ne jamais en avoir besoin ."
 
 
 

10:21 Publié dans Sport | Lien permanent | Commentaires (0)

12/04/2015

L' ARETE DE RAMANDURE

Le dimanche 5 avril, nous sommes partis dans le Caroux, vers Olargues, pour une solide randonnée de 20 km et 839 m dénivelé (cumulé)... un bel exploit qui nous a laissé quelques courbatures la semaine suivante!

Le départ s'est fait du petit village de Mauroul:

IMG_7417.JPG

Nous traversons le village puis empruntons une piste... tout va bien, il fait un peu frais mais le soleil brille... un peu  de vent, peut être...

IMG_7419.JPG

Et soudain, Alain nous montre du doigt la montagne au dessus de nous et nous dit, avec un sourire: "c'est par là!"

IMG_7420.JPG

Non, sérieux????? ouh, là!!!!!!

Et nous voilà grimpant pendant 2 heures sur la fameuse arête de Ramandure sur un petit sentier balisé de bleu, entre genêts et rochers. 

L'effort est intense mais les vues magnifiques nous récompensent de nos efforts.

IMG_7421.JPG

Nous sommes suivis par un groupe de l'ASPTT de Béziers que nous laisserons nous doubler un peu plus tard... allez, on y va!

WP_20150405_001.jpg

IMG_7426.JPG

Grimpons, grimpons!

IMG_7433.JPG

IMG_7429.JPG

IMG_7430.JPG

Nous nous accordons une petite pause café en cours de montée

IMG_7437.JPG

Puis nous repartons en escaladant les rochers 

IMG_7440.JPG

IMG_7441.JPG

IMG_7442.JPG

WP_20150405_005.jpg

IMG_7443.JPG

Et nous arrivons enfin au sommet! 1059m! ouf! Nous rejoignons le GR7 que nous allons suivre jusqu'au refuge des Bourdils. 

IMG_7444.JPG

Oh, du plat!!!! incroyable! ça repose les jambes!

IMG_7445.JPG

Connaissant déjà ce refuge (nous y avions déjeuné en juin 2013, pour la randonnée à Saint Martin du Froid), nous poursuivons sur les GR7 et 71 en direction du Col de Fontfroide. 

IMG_7446.JPG

Nous allons nous arrêter manger avec une superbe vue sur la vallée, Mauroul et les ruines d'un castellas

IMG_7447.JPG

IMG_7450.JPG

Quelle paysage! magnifique! 

IMG_7448.JPG

Bon appétit les Traines Savates!

Nous repartons sur la piste ... 

IMG_7451.JPG

dans un environnement forestier très agréable

IMG_7455.JPG

encore de superbes vues 

IMG_7453.JPG

IMG_7454.JPG

et une jolie pierre plantée au milieu d'un champ

IMG_7452.JPG

nous retrouvons la ligne électrique qui rejoint Mauroul dans la vallée 

IMG_7462.JPG

la piste descend un peu...

IMG_7465.JPG

pour mieux remonter ensuite! Nous arrivons enfin au col.

IMG_7466.JPG

IMG_7467.JPG

Ici, s'élève une stèle en l'honneur des résistants et des déportés de la seconde guerre mondiale. 

IMG_7469.JPG

mais aussi un petit abri où nous décidons de boire un coup protégés du vent violent qui souffle ici

IMG_7468.JPG

 Nous cherchons maintenant de nouveau un balisage bleu qui va nous redescendre sur Mauroul. Le sentier est abrupte mais cependant très agréable car le cadre est enchanteur. Nous sommes dans une forêt de hêtres aux troncs moussus, le sol est parsemé de fleurs!

 

IMG_7472.JPG

 

IMG_7474.JPG

IMG_7473.JPG

IMG_7470.JPG

IMG_7475.JPG

nous traversons de petits ruisseaux qui dévalent la montagne 

IMG_7480.JPG

nous atteignons finalement le joli village de Coustorgues 

IMG_7486.JPG

et son charmant pont de pierres 

IMG_7490.JPG

S'en suit une petite portion de route

IMG_7493.JPG

 

qui nous conduit au col du poirier (mais où est le poirier???)avec une vue imprenable sur Mauroul et le Caroux

IMG_7496.JPG

IMG_7494.JPG

Encore un tout petit peu de route 

IMG_7497.JPG

puis nous bifurquons sur une piste dans les bois pour rejoindre notre point de départ

IMG_7500.JPG

Et voilà, la randonnée se termine ... belle balade printanière dans le massif du Caroux

IMG_7460.JPG

en voici le topo: Trace Ramandure.pptx

Les Traines Savates vous saluent bien!

107.JPG

 A bientôt sur les sentiers!

Et ...attendez!!! la journée ne s'est pas arrêtée là! non, nous avons complété par la petite randonnée "les cascades de Mauroul", 1,5km balisée de bleu par l'office de tourisme du Caroux!

Promenade le long du ruisseau de Mauroul et ses jolies cascades. Tout d'abord, la cascade du Roy vue du belvédère 

IMG_7501.JPG

puis vue d'en bas

IMG_7504.JPG

ensuite la source ferrugineuse

IMG_7503.JPG

puis la cascade de Castan Rousset 

IMG_7505.JPG

puis la cascade du gouffre de rampan

IMG_7506.JPG

nous franchissons avec courage la passerelle de la loutre

IMG_7508.JPG

pour rejoindre la cascade du Dragon de l'Espinouse

IMG_7509.JPG

avec son "dragon" sculpté dans la roche et sa légende

IMG_7510.JPG

IMG_7511.JPG

le sentier s'éloigne du ruisseau, nous passons près du lavoir 

IMG_7512.JPG

puis traversons Mauroul pour rejoindre nos voitures. 

Bon, cette fois, la journée est terminée et nous devons rentrer à St André de Sangonis.

Encore une merveilleuse sortie pour nos chers Traines Savates: sport, convivialité et découvertes!

Quel beau programme! 

Je vous dis à bientôt.... sur les sentiers!

WP_20150405_012.jpg

 

16:37 Publié dans Sport | Lien permanent | Commentaires (1)

28/03/2015

Sortie salades sauvages

Cette fois-ci, les Traines Savates se sont laissés guidés par Thibaud Chauvin Buthaud de l'association "Demain la terre" pour une découverte des salades sauvages de la région.

C'est à Gignac que nous avons exploré les sentiers à la recherche de pissenlits, terre grèpes, coquelicots, raiponces, choux blancs, salsifis sauvages, pimprenelles, roquettes et fausses roquettes, doucettes et autres salades que nous avons pu ensuite déguster avec une bonne vinaigrette et un bon verre de vin!

10245590_10206381342355998_5015544195570772112_n.jpg

11046513_10206381343996039_4454665086409153724_n.jpg

11075169_10206381341835985_8156501264850839388_n.jpg

11091285_10206381343196019_6906512860359763786_n.jpg

Une belle après midi de balade (3 km)et de découverte, merci les Traines Savates!

et merci Thibaud!

Si le sujet vous intéresse, je vous conseille la lecture du très bon guide des Ecologistes de l'Euzière

salade.jpg

A bientôt sur les sentiers!

20:07 Publié dans Sport | Lien permanent | Commentaires (0)